ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ УБИТЬ СТРЕСС НА ПУТИ К ВАШИМ ЦЕЛЯМ?
Цели поставлены, все ваши ресурсы брошены на их достижение. Но на пути к целям или получив желаемое, вы чувствуете истощение, упадок сил и отсутствие удовлетворения. Как избежать стресса в этом процессе?
1) ЗНАЙТЕ, ЧТО ИМЕННО ВЫ ХОТИТЕ И ДЛЯ ЧЕГО: непонимание цели, направления и мотивов приводит к стрессу. Часто мы загораемся чужой идеей, навязанной модной тенденцией, возможностью заработать, но не своими истинными желаниями. Относитесь осознанно к тому, чего вы хотите, чем занимаетесь и почему. И самое главное - идет это от сердца или вашего беспокойного ума.
2) ДЕЛАЙТЕ МЕНЬШЕ, ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА ГЛАВНОМ: в достижении цели большинство из нас распыляют свои силы, но не получают результаты. В итоге - упадок жизненных сил. Как правило, человеку нужно выполнять лишь самые важные дела, из тех, с которыми он сталкивается. Этого будет достаточно, чтобы достичь успеха в выбранной сфере. А вот распыляясь, мы еще больше запутываем клубки дел своей жизни, ухудшая ситуацию и теряя время. Выполняйте три главные задачи каждый день и только потом думайте, что можно сделать еще. Научитесь использовать принцип Парето в своей жизни: 20% - усилий и 80% - результата. Найдите свои 20% - эффективных действий.
3) ДУМАЙТЕ О ПРОЦЕССЕ, А НЕ О РЕЗУЛЬТАТАХ: постоянная зацикленность на результатах делает человека невротиком. Мы не скидываем со счетов важность цели и результата, которые хотим получить. Но получать удовольствие от самого процесса и прогресса движения к целям - залог благополучного состояния психики.
4) НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОТДЫХАТЬ: на пути к цели мы настолько зарываемся в процесс, что не даем себе возможности отдохнуть и перезагрузиться. Постоянно находясь в бешенном ритме, мы истощаем свои жизненные ресурсы. Притупляется внимание, снижается концентрация, зашоривается взгляд на ситуацию. Уже давно доказано, что свежие идеи, вдохновение приходят как раз в часы отдыха. Поэтому уделяйте пристальное внимание своему отдыху.
Удачи вам в достижении ваших целей без стресса и в удовольствии!
