МЕНЯЕМ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ, УПРАВЛЯЯ ЭМОЦИЯМИ...
Это простая техника, помогающая изменить свою реальность, выйти из ситуации, где вы теряете энергию и внутренние ресурсы. Каждый раз, когда я применяю эту технику, удивляюсь результатам, как легко и просто можно изменить ситуацию в лучшую для себя сторону...
Объясню на своем примере, как ее можно применять. Играя в бильярд, я не забиваю шар в лузу и... внутри поднимается раздражение, гнев. Все это сопровождается эпитетами откуда растут руки, что старость не за горами, пора на покой и т.д. В результате - партия проиграна. Но в большинстве случаев выигрыш остается за мной, каким-то образом соперник начинает допускать ошибки и моя игра налаживается. Что я делаю:
1) Я осознаю, что во мне есть гнев, раздражение.
2) Сконцентрировав внимание на выявленных эмоциях, я произношу следующее: "Я признаю свой гнев и раздражение" - глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот. Это очень важный момент - признать свои эмоции. Все мы люди и вполне нормально испытывать абсолютно любые эмоции. Признавая их, вы снимаете негативный заряд энергии. Важный момент: не произносите "я ПРИНИМАЮ свои...(эмоции). Когда вами владеют эмоции, которые на пике своего воздействия, принять их невозможно, не обманывайте себя. Фраза "я принимаю..." - не работает.
3) После признания своих эмоций я проговариваю следующую фразу: "Я даю место и пространство своему гневу и раздражению. Я разрешаю и позволяю себе проживать свой гнев и раздражение". Глубокий вдох через нос, глубокий выдох через рот. Проживите эти эмоции в данном моменте, просто будьте наблюдателем...и вы будете удивлены, как измениться ваша реальность. А теперь кратко...
1) Осознайте ваши эмоции в текущей ситуации.
2) Признайте их с помощью фразы и дыхания: "Я признаю свои (перечисление эмоций). Глубокий вдох через нос- глубокий выдох через рот
3) "Я даю место и пространство своим (перечисление эмоций). Я разрешаю и позволяю себе проживать их. Глубокий вдох через нос, глубокий выдох через рот.
4) Заметьте любое пусть даже и незначительное изменение в своем состоянии: это могут быть телесные, эмоциональные, ментальные, энергетические изменения.
5) Удивляйтесь, тому, что будут происходить изменения в вашей реальности.
Буду рад, если вы поделитесь своими результатами, применив эту технику. Напишите кратко о них в комментариях...
Гармонии и Добра! Будьте творцами своей реальности!
